Retrouver le moment présent grâce à vos 5 sens!
Grâce aux neurosciences affectives, utilisez une stratégie efficace pour réguler l’anxiété et éviter les crises de panique en situation de stress.
Découvrez des outils pour canaliser le stress et l'anxiété, ainsi que pour identifier les enjeux relationnels qui affectent votre qualité de vie à la maison, avec votre famille ou vos amis et au travail...
Des ressources pour mieux gérer les débordements émotionnels.
Quand nous vivons trop d’émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, nous avons tous tendance à «fragmenter». C’est biologiquement essentiel pour la survie du cerveau, mais cela nous conduit à agir de manière protectrice, voire défensive.
Quel que soit notre degré d’autonomie affective, nous fragmentons tous! C’est un processus normal, même si les effets sont dérangeants.
La démarche proposée est un outil essentiel pour sortir ou prévenir les crises de panique, l’angoisse ou la perte de contrôle. Cette pratique s’appuie sur vos forces. Et plus vous l’utilisez, plus elle est efficace. Elle s’inscrit alors progressivement dans un mode de vie. Il devient notre meilleur atout pour vivre dans le moment présent.
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